放下焦虑，赋能陪伴——湖南明心心理咨询专题讲座在雅礼雨花中学开讲

2026年4月28日下午，受雅礼雨花中学邀请，湖南明心心理咨询为该校家长带来了一场主题为“放下焦虑，赋能陪伴——科学助力，让孩子从容应考”的专题讲座。

本次讲座由湖南明心心理咨询资深讲师卜森威老师主讲，旨在帮助家长理解孩子的心理发展规律，缓解考前焦虑，掌握科学陪伴的方法。

心理的三大核心需求

讲座伊始，卜老师从人类心理的三大核心需求——安全感、归属感、价值感入手，指出孩子在成长过程中出现的诸多行为问题，根源往往在于这三种需求的缺失。

当孩子的安全感、归属感或价值感被破坏时，就容易出现厌烦、叛逆、自卑、敏感、自我否定等行为偏差。

卜老师通过生动的案例，向家长们展示了常见的错误教育方式及其后果：打骂可能导致仇恨、暴力甚至轻生；比较会让孩子嫉妒、攀比、扭曲自我认知；讲道理可能引发狡辩和对抗；贿赂则让孩子重利轻义、不懂感恩……这些内容引发了现场家长的深刻反思。

接着，卜老师从脑科学的角度，讲解了前额叶的发育规律。

0-3岁前额叶开始形成，情绪反应强烈；

4-6岁快速发育，开始学习基本规则；

7-12岁情绪调节能力提升；

13-18岁情绪稳定性增强；

直到19-30岁才完全成熟。

卜老师指出，孩子在压力状态下部分脑细胞会处于抑制状态，而在放松状态下所有脑细胞都十分活跃。

因此，家长应帮助孩子保持适度的压力，而非过度施压。

卜老师还讲解了压力与成绩的关系：适度的压力有助于孩子保持精力集中、提高效率、调动身体能量，甚至可能超常发挥；但压力过大则会适得其反。

他通过交感神经与副交感神经的生理机制，向家长展示了身体在“战斗状态”与“放松状态”之间的切换原理，并现场传授了调适情绪焦虑和低落的方法。

中、高考是一场心理的较量

讲座的高潮部分，卜老师强调：“中、高考是一场心理的较量。”他引用心理专家研究发现的高考状元成功因素——前五位分别是考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、学习态度，并指出“好心态+好方法=好成绩”。

他提醒家长，每年的中高考成绩公布后，总有意想不到的“黑马”与发挥失常的考生，心态的差异往往是关键因素。

最后，卜老师送给家长们一句话：“少动嘴讲道理，多用心做榜样。”他强调，言传身教的力量远胜于说教，家长的稳定情绪和良好心态本身就是对孩子最好的支持。

本次讲座内容扎实、案例丰富、实用性强，家长们纷纷表示受益匪浅。一位家长感慨道：“原来孩子的很多问题，根源在我们家长身上。今天回去就要改变沟通方式。”

雅礼雨花中学的校领导对本次讲座给予了高度评价，认为课程内容紧密结合家长实际需求，为学校600余个家庭的家庭教育提供了切实有效的支持。

湖南明心心理咨询始终专注于为学校、企业及社区提供专业、温暖、融合式的心理支持服务。

从亲子教育讲座到一对一心理咨询，从教师心理支持计划到青少年成长陪伴，从中高考考前心理辅导到家庭关系修复，明心心理坚持以专业为根基，以共情为桥梁，致力于成为每一位家长和孩子身旁的“心灵伙伴”。

未来，湖南明心心理咨询将继续推出更多贴近家庭实际需求的心理健康服务，助力更多孩子在关键考试中从容应考，更多家庭收获和谐与温暖。

责任编辑：刘明