中考不仅是知识的角逐，更是心态的较量。卜森威老师直击备考核心，通过鲜活案例与深度剖析，点明“实力+良好心理状态=好成绩” 的备考真谛。他指出，紧要关头的患得患失、紧张怯场，往往会让学子难以发挥应有水平，而适度压力实则是进步的动力，能让人精力集中、大脑兴奋，实现超常发挥，引导同学们重新认识压力、正视压力。

为帮助同学们科学调节情绪、释放压力，卜老师结合青少年心理特点，深入浅出讲解交感神经与副交感神经的工作机制，让大家理解 “紧张与放松”的生理逻辑。现场设置多个沉浸式互动体验环节，干货满满、氛围感十足。

在“压力手势仪”互动中，同学们坦诚比出自身压力值，真切感受到“压力不是我一个人”的共鸣；“压力爆破呼吸法”实操环节，大家跟着指令吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，配合肢体动作将压力 “推离”身体，在一呼一吸间释放负面情绪；“能量波浪・集体宣言” 环节，整齐划一的呐喊与坚定有力的誓言，将现场氛围推向高潮，“压力来了，我不逃！压力大了，我有招！我们一起，稳赢！”的宣言响彻大厅，尽显学子迎战中考的坚定信念。

此次心理赋能讲座，是落实“三养教育”、深耕心理健康教育的重要举措，也是“附中高新开讲啦” 特色品牌活动的生动实践。讲座既有专业的心理知识讲解，又有实操性强的减压技巧传授，更有温暖有力的情感共鸣，为九年级学子送上一剂“心灵良方”。相信学子们定能带着这份心理能量，卸下焦虑、轻装上阵，以阳光心态、昂扬斗志迎战中考，奔赴属于自己的星辰大海！