发布日期：2026-05-27
音愈身心 赋能育人——湖南明心心理咨询“心灵音乐会” 心理健康讲座走进砂子塘都会小学
2026 年 5 月 25 日，砂子塘都会小学特邀湖南明心心理咨询资深讲师赵金丹老师，为全体教师开展 “心灵音乐会：音愈身心，静享松弛”主题心理健康讲座。
讲座以舒缓治愈的音乐与正念体验打开身心放松之门，课堂上，赵金丹老师精心设计呼吸觉察、现场静心、情景应用 等沉浸式体验环节，让老师们在轻松、安定、无压力的状态中，感受压力释放、情绪舒缓与身心回归，理解音乐疗愈与正念放松对日常情绪调节的重要作用。
在实操环节，赵老师现场教学 “一平方米的静心”实用技巧，带领老师们一步步练习正念数息法 —— 鼻吸口呼、从 1 数到 10，帮助大家快速平复焦虑、稳定心神，尤其适用于自身情绪波动或学生情绪激动时；同时分享天然闻香放松法，教会大家用最简单、最易操作的方式，在办公室、教室等场景随时实现自我舒缓。
课程全程以体验为主、讲解为辅，让老师们在沉浸式放松中，真正学会为自己减压、为心灵松绑。
整堂讲座氛围温暖治愈、体验感十足，老师们专注投入、反馈热烈，在音乐、呼吸与觉察中卸下疲惫、释放压力，重新找回内心的平静与力量。
大家不仅收获了可直接落地使用的心理调适方法，更懂得了先照顾好自己，才能更好地温暖学生。
此次心理健康讲座内容贴合教师工作实际，形式轻盈、干货实用、效果显著，进一步夯实砂子塘都会小学教师心理健康支持体系，获得全体教师的高度认可与一致好评。
湖南明心心理咨询深耕心理健康服务领域，专注企业员工心理解压讲座、职场情绪管理培训、单位团体心理辅导、个体心理咨询、心理危机干预等专业服务。
机构汇聚资深心理咨询师专业团队，擅长结合职场人群心理特征定制专属课程，以专业心理学理论为根基、以落地实操方法为核心，持续为机关单位、企业、校园提供高品质心理赋能服务，用心守护大众身心健康，助力构建和谐稳定、积极向上的职场与家庭心理环境。
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